其实不自觉的抠脸是什么心理因素造成的的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解抠脸影响运程，因此呢，今天小编就来为大家分享不自觉的抠脸是什么心理因素造成的的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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我一般只有焦虑了才会扣脸，焦虑，你要学会放松练习肌肉放松，找个舒服的地方躺下，从脚开始，弯曲脚趾头让局部肌肉紧张，关注紧张的感觉，保持这种感觉5秒钟，然后再放松肌肉，关注放松的感觉，保持这种感觉15秒钟。这样依次从足部、腿部、腹部、背部、肩部和脖子、手臂、面部，最后全身。再一个方法是听听轻音乐。挑几首自己喜欢的轻音乐来播放。

下次再抠，就狠狠的拧手指头一下。

或者手指甲上贴上透明胶，这样你一扣就有感觉了。会下意识阻止自己再抠，时间长点就给矫正过来了。

当年我也是这样，因为全是长在额头发际线那里的，所以现在全是痘疤。都不敢把刘海撩上去。

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